इलायची के सेवन से वजन घटाये , स्वस्थ दिल, मस्तिष्क तेज़ करे। Cardamom aid weight loss, healthy hearts, lower blood sugar, brain function

इलायची के सेवन से वजन घटाये , स्वस्थ दिल, मस्तिष्क  तेज़ करे।  Cardamom aid weight loss, healthy hearts, lower blood sugar, brain function

क्या आप जानते थे कि इलायची एक बीज फली है? इस मसाले की सुगंधित सुगंध अपने शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों के कारण पर्याप्त है, यह बुरी सांस को समाप्त करने वाले गुणों से परे है।इलायची दो  प्रकार की होती है - काली  और हरी  होती  है। एक बार जब आप दोनों के लाभों को जान जायेगे तो , तो आप इसे और अधिक पसंद करने लगेंगे ।

इलायची के सेवन से वजन घटाये , स्वस्थ दिल, मस्तिष्क  तेज़ करे।  Cardamom aid weight loss, healthy hearts, lower blood sugar, brain function

इलायची दो  प्रकार की होती है - काली  और हरी  होती  है। एक बार जब आप दोनों के लाभों को जान जायेगे तो , तो आप इसे और अधिक पसंद करने लगेंगे । फाइटोन्यूट्रिएंट्स में अमीर, इलायची वसा चयापचय और मस्तिष्क कार्य को बढ़ाने में मदद करता है। हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे को रोकने के लिए रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने के लिए यह सबसे प्रभावी मसालों में से एक है। आपको गंभीर ठंड, सूजन, अस्थमा, और गुहा दर्द जैसी गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं से तत्काल राहत प्रदान करने के बहुत ही असरदार है। 

1. इलायची मुँह की बदबू से लड़ने में मदद करती है। 

इलायची की बढ़ी हुई खपत ब्रांकाइटिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों और अन्य स्थितियों जैसे मुक्त कट्टरपंथी प्रेरित बीमारियों से प्रभावित होने की आपकी प्रवृत्ति को कम कर सकती है।  हाल के अध्ययनों का दावा है कि इलायची शरीर में मुक्त कट्टरपंथी [मुँह की बदबू] क्षति से लड़ने के लिए बहुत एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करती है। इसके उच्च फ्लैवोनॉयड और पॉलीफेनॉल सामग्री के कारण, इलायची जीएसएच के स्तर को संतुलित करती है और रक्त में लिपिड और प्रोटीन दोनों के ऑक्सीकरण के प्रसार को रोकती है।

2. इलायची में घटाने वाले  पोषक तत्व मौजूद है। 

वजन घटाने के दो सबसे महत्वपूर्ण तरीके  उचित आहार और शारीरिक व्यायाम हैं। मनुष्यों में स्वस्थ आहार की प्रभावशीलता साबित करने के लिए हजारों अध्ययन आयोजित किए गए हैं।  इलायची एक ऐसा मसाला है जो वजन घटाने  में सहायता करता है। वजन बढ़ाना  युवाओं  के बीच एक समस्या है । लेकिन आप इलायची के अर्क की मदद से अपनी इच्छाओं को रोक सकते हैं। इलायची में शक्तिशाली पोषक तत्व, जैसे मेलाटोनिन, शरीर में वसा की जलती हुई प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करता है। मेलाटोनिन "बेज वसा" की उत्तेजना को बढ़ाता है जो वजन घटाने में एक महत्वपूर्ण वसा कोशिका है। यह शरीर में सफेद adipose ऊतकों में कैलोरी जलाने में मदद करता है। यह अस्वास्थ्यकर लोगों में तेजी से वजन घटाने की ओर जाता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि मेलाटोनिन मोटे रोगियों में वजन बढ़ाने में मदद करता है। यह इसके मधुमेह विरोधी और रक्तचाप बढ़ाने वाले गुणों के कारण है। यह अध्ययन युवा मोटे चूहों पर किए गए परिणामों के साथ आयोजित किया गया था जिससे यह साबित हुआ कि मेलाटोनिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर, रक्तचाप को कम करता है, और लिपिड प्रोफाइल में सुधार करता है। इन सभी कारकों में ज्यादातर मनुष्यों में वजन घटाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।   ये सुगंधित फली मोटापे के रोगियों के लिए प्राकृतिक वजन घटाने की खुराक के रूप में कार्य करती हैं। यह उच्च रक्तचाप, और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसे हृदय रोग के लक्षणों को भी कम करता है, जो अधिकतर वजन कम करने या मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना है।

3. इलायची तनाव से शरीर में होने वाली हानि को कम करता है

इलायची तनाव से जुड़े मस्तिष्क के नुकसान को कम करने में मदद करता है। कई अध्ययनों से पता चला है ,कि इलायची के अर्क को तनाव कम करने वाले पॉकक तत्व  के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

इलायची में थियामिन और विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है जो न्यूरोडाइवलमेंट और मस्तिष्क कार्य को बढ़ाने में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। थियामिन खपत और मस्तिष्क के नुकसान के बीच संबंधों पर ध्यान केंद्रित करने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि थियामिन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है और न्यूरोट्रांसमीटर से संबंधित असामान्यताओं को रोकता है।

इलायची में मौजूद एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी, शरीर पर तनाव के गंभीर प्रभाव को कम कर देता है। यह शरीर को तनाव के जवाब देने के तरीके को समाप्त करता है  और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। 

 एकाधिक अध्ययन साबित करते हैं कि इलायची में थियामिन और विटामिन सी जैसे शक्तिशाली एंटी-तनाव यौगिक होते हैं। मस्तिष्क कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव की चोटों को कम करके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

4. इलायची के तैल से कैंसर का इलाज 

इलायची, एक सुगंधित मसाला होने के कारण, कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने और ट्यूमर की वृद्धि को दबाने में एक भूमिका निभाता है। ब्लैक इलायची अपनी मुक्त कट्टरपंथी क्षमताओं के लिए जानी जाती है। इसलिए, यह रासायनिक कैंसर जैसी गंभीर बीमारी में भी लाभ पहुँचती है। 

कार्डामॉम तेल इसकी उच्च फेनोलिक क्षमता के कारण कैंसर की कोशिकाओं के प्रसार के खिलाफ एक गंभीर  साबित हो सकती  है। अत्यधिक प्रतिक्रियाशील पदार्थों की उपस्थिति के कारण, इलायची शरीर में डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को बढ़ाती है। यह कोलन में एज़ॉक्सिमथेन के स्तर को कम करके कोलन कैंसर को कम करने में भी योगदान देता है। इलायची आवश्यक तेलों का एक प्रमुख स्रोत है, जो उनकी प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली गुणों के लिए जाना जाता है। ये आवश्यक तेल शरीर में एपोप्टोसिस को कम करने के लिए कैंसर विरोधी एंटी-कैंसर एजेंट के रूप में भी काम करते हैं। 

न केवल शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करता है, बल्कि यह लक्षणों को बेअसर करने में भी मदद करता है । धूम्रपान, प्रदूषण, रसायनों, शराब,  नमकीन आहार आदि के संपर्क में कई कारक कैंसर के विभिन्न प्रकार पैदा कर सकते हैं। इलायची के  तेलों में शक्तिशाली चिकित्सीय गुण होते हैं। इसकी कमी गंभीर मानसिक और शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकती है। इलायची ज्यादातर व्यक्तियों में सोने की समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है। इसे सोने से पहले इनहेलेशन के लिए एक आवश्यक तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।